Η πρόθεσή σου να είσαι εδώ είναι μια σπουδαία αρχή για να αφουγκραστείς τον εαυτό σου, στον ρυθμό που νιώθεις ασφαλής. Μαζί δημιουργούμε τον χώρο για να κατανοήσεις και να συνδεθείς ξανά με όσα έχουν σημασία για εσένα.
Σημαίνει να είσαι σε επαφή με τον εαυτό σου και όσα βιώνεις στο παρόν, χωρίς κριτική. Να μπορείς να παρατηρείς με επίγνωση όσα αναδύονται μέσα σου, να κατανοείς το παρελθόν σου και να επεξεργάζεσαι φόβους και άγχη για το μέλλον.
Στη συμβουλευτική, η παρουσία γίνεται μια κοινή διαδικασία. Η εμπειρία σου δεν αποτελεί αντικείμενο επίκρισης, αλλά ακούγεται με προσοχή και σεβασμό.
Μέσα από τον διάλογο διευρύνουμε τις επιλογές και τις δυνατότητες που πιθανόν έχουν παραληφθεί και συν-δημιουργούμε τις συνθήκες για να αναδυθεί μια νέα αντίληψη, οπτική και επιλογή.
Η προσωπική σου ιστορία έχει τη δική της διαδρομή! Μέσα σε αυτή διαμορφώθηκαν οι εσωτερικοί σου διάλογοι και ο τρόπος που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι, σχετίζεσαι και νοηματοδοτείς όσα σου συμβαίνουν.
Μαζί διερευνούμε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορικά μοτίβα που κάποτε σε βοήθησαν να προστατευτείς, αλλά ίσως πλέον δεν σε εξυπηρετούν. Στόχος μας είναι να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αναπτύξεις πιο λειτουργικούς τρόπους να διαχειρίζεσαι τις προκλήσεις της ζωής.
Κάθε συνεργασία ξεκινά με μια πρώτη συνάντηση γνωριμίας, όπου συζητάμε τι σε φέρνει στη συμβουλευτική και αποφασίζουμε μαζί πώς θα συνεχίσουμε.
Πάτησε σε κάθε υπηρεσία για να διαβάσεις περισσότερα.
Η ατομική συμβουλευτική απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να επεξεργαστούν συναισθηματικές δυσκολίες, αρνητικές σκέψεις που οδηγούν σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς και επικοινωνίας, που βρίσκονται αντιμέτωποι με διλήμματα, μοναξιά ή αυξημένες απαιτήσεις.
Η διαδικασία μπορεί να υποστηρίξει την αυτογνωσία, την προσωπική ενδυνάμωση, την αυτοαποτελεσματικότητα και την ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων αντιμετώπισης των προκλήσεων της καθημερινότητας. Οι συνεδρίες γίνονται εβδομαδιαία, σε σταθερή μέρα και ώρα, ώστε να υπάρχει συνέχεια και ασφάλεια στη διαδικασία.
Στη ζωή μας υπάρχουν γεγονότα που ανατρέπουν τις ισορροπίες μας και μας καλούν να προσαρμοστούμε σε μια νέα πραγματικότητα. Μια απώλεια, ένα διαζύγιο, μια σημαντική αλλαγή ή η παρουσία μιας χρόνιας νόσου μπορεί να επιφέρει φόβο, αβεβαιότητα, θλίψη και την ανάγκη να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο συνεχίζουμε τη ζωή μας.
Η συμβουλευτική προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για την επεξεργασία αυτής της εμπειρίας, την αναγνώριση και έκφραση των συναισθημάτων και την αναζήτηση προσωπικών τρόπων νοηματοδότησης της νέας συνθήκης.
Η υποστήριξη μπορεί να αφορά όχι μόνο το ίδιο το άτομο, αλλά και τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα του. Μέλη της οικογένειας και φροντιστές συχνά καλούνται να διαχειριστούν νέες ευθύνες, συναισθήματα και ρόλους, ενώ παράλληλα χρειάζεται να φροντίσουν και τις δικές τους ανάγκες.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών, αναζητήσεων και νέων απαιτήσεων τόσο για τον έφηβο όσο και για την οικογένεια.
Στις συναντήσεις μας, οι έφηβοι ενδυναμώνονται ώστε να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις προκλήσεις της σχολικής ζωής, να διερευνήσουν με μεγαλύτερη σαφήνεια τις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές τους επιλογές και να διαχειριστούν δυσκολίες στην επικοινωνία και στις σχέσεις τους. Παράλληλα, δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος για να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να ενισχύσουν την αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμησή τους.
Αντίστοιχα, προσφέρεται στήριξη στους γονείς σε ζητήματα που αφορούν όρια, συγκρούσεις, επικοινωνία, συναισθηματική σύνδεση και τον γονεϊκό τους ρόλο. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας χώρος κατανόησης και επικοινωνίας, όπου μπορούν να αναγνωριστούν οι ανάγκες τόσο του εφήβου όσο και της οικογένειας και να ενισχυθεί η μεταξύ τους σχέση.
Οι ψυχοεκπαιδευτικές και βιωματικές ομάδες οργανώνονται μέσα σε ένα συγκεκριμένο και ασφαλές πλαίσιο, με συγκεκριμένη θεματολογία και σαφείς στόχους. Δίνουν στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να ενημερωθούν, να μοιραστούν εμπειρίες και να εξερευνήσουν πλευρές του εαυτού τους μέσα από την αλληλεπίδραση με τους άλλους.
Ενδεικτικές θεματικές: Όρια & διεκδικητικότητα · Αυτογνωσία & αυτοφροντίδα · Συναισθηματική έκφραση · Γονεϊκότητα · Μεταβάσεις & αλλαγές ζωής · Σχέση με την τροφή & το σώμα.
Οι ομάδες είναι κλειστές και ολιγομελείς. Διαμορφώνονται ανάλογα με τη θεματολογία και τις ανάγκες των συμμετεχόντων και μπορούν να πραγματοποιούνται δια ζώσης ή διαδικτυακά. Η έναρξη κάθε ομάδας πραγματοποιείται εφόσον συμπληρωθεί ο απαραίτητος αριθμός συμμετεχόντων.
Όλες οι υπηρεσίες προσφέρονται και διαδικτυακά, με τον ίδιο τρόπο εργασίας και το ίδιο πλαίσιο εμπιστευτικότητας. Είναι μια πραγματική λύση αν οι μετακινήσεις δεν είναι εύκολες για σένα, ή αν βρίσκεσαι στο εξωτερικό και θέλεις να μιλήσεις στη μητρική σου γλώσσα με κάποιον που καταλαβαίνει το πλαίσιο από το οποίο έρχεσαι.
Χρειάζεσαι μόνο μια σταθερή σύνδεση και έναν χώρο όπου δεν θα σε διακόψουν. Οι συνεδρίες κλείνονται λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορά ώρας.
Για φοιτητές, ανέργους και ΑμεΑ ισχύει μειωμένο κόστος συνεδρίας, κατόπιν επίδειξης του αντίστοιχου εγγράφου.
Πιστεύω βαθιά στη δύναμη της συμβουλευτικής σχέσης και στην έμφυτη ικανότητά σου για εξέλιξη. Γι’ αυτό στις συναντήσεις μας επιδιώκω να ακούγεται καθαρά η δική σου αυθεντική φωνή.
Οι ανάγκες, οι επιθυμίες και οι προτεραιότητές σου συνδιαμορφώνουν την πορεία της διαδρομής σου. Δεν αναζητούμε έτοιμες λύσεις ή προκαθορισμένες απαντήσεις. Δημιουργούμε τον χώρο για να διερευνήσουμε πώς θέλεις να υπάρχεις και να σχετίζεσαι.
Η εξέλιξη δεν είναι γραμμική. Μπορεί να παρατηρείς αλλαγή και ανάπτυξη και άλλες φορές να νιώθεις αμφιβολία και στασιμότητα. Κάθε στάδιο σε βοηθά στην αναζήτησή σου.
Αξιοποιώ θεωρητικές αρχές και στοιχεία από διαφορετικές προσεγγίσεις. Η προσέγγιση προσαρμόζεται στη μοναδικότητά σου, στη συγκεκριμένη συνθήκη που φέρνεις και στον τρόπο με τον οποίο εσύ επιθυμείς να δουλέψουμε.
Η εμπιστοσύνη και ασφάλεια στη συμβουλευτική σχέση αποτελεί συνεργατική διαδικασία. Τα σαφή όρια, η ενημερωμένη συναίνεση, ο σεβασμός στην αυτονομία σου και η εχεμύθεια αποτελούν βασικές προϋποθέσεις της εργασίας μας.
Η κατανόησή μου για τις ανθρώπινες σχέσεις και τα συστήματα μέσα στα οποία αναπτυσσόμαστε, διαμορφώθηκε μέσα σε πολύπλευρους εκπαιδευτικούς και επαγγελματικούς κύκλους που είχαν πάντα στο επίκεντρο τον άνθρωπο.
Έχω εργαστεί στον χώρο των πωλήσεων και του Marketing, στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση ως εκπαιδευτικός και ως σύμβουλος διατροφής. Κάθε χώρος εμπλούτισε την εμπειρία μου στην ανθρώπινη επικοινωνία, τη λήψη αποφάσεων, τον τρόπο που βιώνουμε και διαχειριζόμαστε όσα μας συμβαίνουν. Με βοήθησε να αποκτήσω μεγαλύτερη επίγνωση της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας και το σώμα μας, μέσα από τις διατροφικές επιλογές που κάνουμε. Και μου ανέδειξε τον καθοριστικό ρόλο που έχουν τα πλαίσια της ζωής μας, στη διαμόρφωση της ταυτότητας, της συναισθηματικής μας ισορροπίας και της εικόνας που έχουμε για τον εαυτό μας.
Φαινομενικά, οι κόσμοι αυτοί μοιάζουν άσχετοι μεταξύ τους. Αποτελούν, όμως, κομμάτια μιας προσωπικής αναζήτησης και επιδίωξης. Να κατανοήσω τον άνθρωπο και όσα δίνουν νόημα στην ύπαρξή του. Μέσα από αυτή την αναζήτηση έφτασα στο σήμερα.
ΣήμεραΕργάζομαι ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, ιδιωτικά και ως εξωτερική συνεργάτης σε Κέντρα Ψυχικής Υγείας. Πιστεύοντας στην ανάγκη για συνεχή εξέλιξη και επιστημονική εγκυρότητα, συμμετέχω σε διεπιστημονική ομάδα και επενδύω σταθερά στην εποπτεία και την προσωπική θεραπεία. Παράλληλα συνεχίζω τις σπουδές μου στην Ψυχολογία.
Η βασική μου εκπαίδευση στη συμβουλευτική εμπλουτίστηκε μέσα από τη διαδικασία της παρατήρησης ομάδων αυτογνωσίας και ενσυνειδητότητας (mindfulness), μέσω της βιωματικής μου εξάσκησης στον ρόλο της συντονίστριας ομάδων και με ένα ευρύ φάσμα περιστατικών, υπό την εποπτεία και καθοδήγηση έμπειρων συντονιστών.
Πλέον αναγνωρίζω ότι οι διαφορετικοί σταθμοί της ακαδημαϊκής και επαγγελματικής μου ζωής έθεσαν τη βάση πάνω στην οποία συναντώ κάθε άνθρωπο στη συμβουλευτική. Με ενδιαφέρον για την ιστορία του, σεβασμό στη μοναδικότητά του και εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να ανακαλύψει τον δρόμο που του ταιριάζει.
Βρίσκομαι σε εξέλιξη σπουδών στο BSc Ψυχολογίας με Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική στο University of Central Lancashire (UCLan), σε συνεργασία με το ICPS Κολλέγιο Ανθρωπιστικών Επιστημών.
Έχω εκπαιδευτεί στο τριετές πρόγραμμα «Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας – Συνθετικό Μοντέλο» στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.
Διαθέτω πτυχίο στην Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων, Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, και Δίπλωμα ως Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής, ΙΕΚ ΣΒΙΕ.
Κείμενα για όσα συναντώ στη συμβουλευτική — γραμμένα απλά, για να τα διαβάσεις με την ησυχία σου.
Αν αισθάνεσαι ότι θέλεις να μοιραστείς αυτό που σε απασχολεί ή αν απλώς θέλεις να μάθεις πώς λειτουργεί η διαδικασία, στείλε μου μήνυμα στο email ή πάρε με τηλέφωνο. Μπορούμε να κανονίσουμε μια συνάντηση για να δούμε πώς μπορώ να βοηθήσω.
